Search
Generic filters
۱۰ بیماری شایع به دلیل کمبود ویتامین D

۱۰ بیماری شایع به دلیل کمبود ویتامین D

کمبود ویتامین D که خود یکی از بیماری‌های شایع در جهان است منجر به بروز بیماری‌های دیگری در بدن می‌شود. علل متعددی همچون برنامه غذایی نادرست، کاهش مواجهه مستقیم با نور خورشید، ناتوانی روده در جذب و برخی مشکلات مربوط به کبد و کلیه از دلایل کمبود این ویتامین محسوب می‌شوند. در این مقاله از مجله پلازیو ۱۰ بیماری شایع به دلیل کمبود ویتامین دی را معرفی کرده‌ایم. از آنجاکه وجود این ویتامین به جذب بیشتر کلسیم در بدن کمک می‌کند بنابراین کمبود آن مستقیما با پوکی استخوان در ارتباط است و با مابقی بیماری‌های ذکرشده، به‌صورت غیرمستقیم ارتباط دارد.

در حالت ایده‌‏آل سطح ویتامین D باید بین ۲۰ تا ۵۶ng/ml باشد و هر مقدار کمتر از این میزان “کمبود” در نظر گرفته می‌شود. نشانه‌های فقر ویتامین دی اغلب نامحسوس است و گاهی با نشانه‌های مثل دردهای استخوانی و ضعف عضلانی همراه است.

پوکی استخوان

ویتامین دی از ویتامین‌های محلول در چربی است که به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند. پایین بودن سطح ویتامین D در اطفال باعث بیماری نرمی استخوان و در بزرگسالان باعث استئوپروز یا پوکی استخوان خواهد شد. کمبود ویتامین D به ویژه کلسیفرول به اندازه‌ای شایع است که از هر ۱۰۰ بیمار مبتلا به شکستگی و آسیب‌دیدگی استخوان، ۹۰ نفر دچار کمبود ویتامین D هستند. درد مفاصل، استخوان و کمر نیز می‌تواند از نشانه‌های کم بودن میزان این ویتامین در بدن باشد.

ضعف ماهیچه

کمبود ویتامین D منجر به ضعف و احساس درد در عضلات به‌ویژه ماهیچه‌های پا می‌شود. این ضعف شبیه به همان چیزی است که زمان ابتلا به آنفولانزا آن را تجربه می‌کنید. شدت این درد از نسبتا ملایم تا شدید متغیر است و اگر کمبود ویتامین دی جبران نشود، در طول زمان، حرکات شما را نیز دچار مشکلاتی می‌کند.

بیماری‌های قلبی

ویتامین دی با ممانعت از عملکرد آنزیم BHSD111 موجب اختلال در تولید کورتیزول می‌شود که نوعی هورمون استرس است. تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین دی تجویزی در بلندمدت می‌تواند سطح استرس را کنترل کرده و از بروز حملات و نارسایی‌ها قلبی و عروقی جلوگیری کنید. البته توجه داشته باشید که این ویتامین نقش پیشگیری‌کننده دارد و نه درمان‌کننده. ضمن آنکه در بروز اختلال در عملکرد قلبی عوامل متعدد دیگری دخیل هستند که فقط یکی از آنها می‌تواند کمبود ویتامین دی باشد. این ویتامین با کاهش فشار انجام فعالیت بدنی به فعالیت درست قلب کمک می‌کند. از نتیجه تحقیقات پزشکی هم اینطور دریافت می‌شود که ویتامین D مانع از ضخیم شدن بافت قلبی پس از حمله می‌شود.

۱۰ بیماری شایع به دلیل کمبود ویتامین D

افسردگی و اختلالات خلقی

تغییرات خلقی مانند افسردگی و کیفیت خواب نیز می‌تواند یکی از نشانه‌های کمبود ویتامین دی باشد. نتایج مطالعات انجا‌م‌شده در سال ۲۰۰۵ و ۲۰۱۳ می‌گوید گیرنده‌های ویتامین دی در همان مناطقی از مغز قرار دارند که با افسردگی در ارتباط هستند و نبود این ویتامین نه فقط با افسردگی بلکه با سایر بیماری‌های روانی در ارتباط است. توجه داشته باشید که دریافت بیش از حد این ویتامین دلیل بر درمان افسردگی نیست.

مطلب پیشنهادی
خواص ویتامین‌ها

زوال عقل

زوال عقل یک سندرم مزمن یا پیشرونده است که منجر به زوال عملکرد شناختی می‌شود. این اختلال دلایل مختلفی دارد. سرعت رشد زوال عقل نشان می‌دهد که تا سال ۲۰۶۰، ۱۴ میلیون آمریکایی از این اختلال رنج خواهند برد. پژوهش‌های طولی روی سالمندان نشان می‌دهد که مصرف ویتامین‌ D قدرت عملکرد مغز را افزایش داده است.

اسکیزوفرنی

از آنجایی که اسکیزوفرنی در عرض‌های جغرافیایی بالا و آب و هوای سرد شایع‌تر است، محققان حدس می‌زنند که این بیماری می‌تواند با کمبود ویتامین D مرتبط باشد. همچنین نتیجه یک تحقیق نشان می‌دهد در نوزادانی که با کمبود ویتامین دی متولد می‌شوند، خطر بروز اسکیزوفرنی در سنین بالا بیشتر است.

سرطان سینه

سرطان سینه دومین سرطان شایع جهان در بین زنان است که عوامل متعددی به‌ویژه فاکتورهای ژنتیکی در آن دخیل هستند. اخیرا یک متاتحقیق روی ۸۰ هزار و ۷۰۰ زن نشان داد که کمبود ویتامین D سبب کندی روند درمان سرطان پستان می‌شود و سطوح بالای ویتامین D در خون با کاهش نرخ مرگ و میر در مبتلایان به سرطان پستان در ارتباط است.

۱۰ بیماری شایع به دلیل کمبود ویتامین D

سرطان پروستات

براساس مطالعاتی که متخصصان ارولوژی روی سرطان پروستات انجام داده‌اند، سرعت رشد تومور در افرادی که سطح ویتامین دی کمتری دارند، در مقایسه با افرادی که از این ویتامین در سطح طبیعی برخوردارند، بیشتر است. ویتامین دی در بروز نشانه‌های پروستات، نقش پیشگیری‌کننده دارد، یعنی مصرف روزانه مکمل ویتامین دی، وقوع این بیماری را به تاخیر می‌اندازد اما طبق نتایج به دست آمده، علاوه‌بر کمبود بیش از حد، بالا بودن بیش از حد میزان ویتامین D در بدن نیز می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های تهاجمی را افزایش دهد.

مطلب پیشنهادی
کدام ویتامین‌ها را نباید با هم مصرف کرد؟

دیابت

در پاسخ به این سوال که آیا ویتامین D خطر بروز دیابت را کاهش می‌دهد یا خیر باید گفت ویتامین دی ریسک حساسیت به انسولین را کاهش می‌دهد که پیش‌زمینه دیابت نوع ۲ است.

کمبود ویتامین D و ارتباط آن با ابتلا به دیابت

اختلال نعوظ

یک متاتحقیق تغذیه‌ای اثربخشی غیرمستقیم ویتامین دی در درمان اختلال نعوظ را بررسی کرده است. ویتامین D نوعی کاهنده التهابات است، جریان خون را بهبود می‌بخشد و تولید نیتریک اکسید را تقویت می‌کند، همه‌ این عوامل نقش مهمی در نعوظ دارند.

 

افراد یک تا ۷۰ ساله باید حداقل ۱۵ میکروگرم یا ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به‌صورت روزانه دریافت کنند، البته مقدار صحیح ویتامین D در هر فردی متفاوت است. افراد مسن یا افرادی که افرادی که به‌طور ژنتیکی و ارثی بیماری‌پذیرند ممکن است نیاز بیشتری به این ویتامین داشته باشند.

‫۵/۵ ‫(۲ نظر)
اشتراک‌گذاری

یک نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *