متخصصان تغذیه و سلامت بر این باورند که انار فقط یک میوه نیست، بلکه دارو است. این دانه‌های قرمزرنگ منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند، جلوی التهاب و عفونت می‌ایستند و عملکرد ارگا‌ن‌های داخلی بدن را بهبود می‌بخشند. مجله پلازیو را با ۱۰ مورد از خواص باورنکردنی انار ورق بزنید.
آنچه در این مقاله می خوانید
- ۱ تصفیه خون و جلوگیری از کم‌خونی با انار
- ۲ پیشگیری از فشار خون و بیماری‌های قلبی با انار
- ۳ بهبود زندگی جنسی و افزایش قدرت باروری با انار
- ۴ پیشگیری از سرطان پروستات با انار
- ۵ پیشگیری از آلزایمر با انار
- ۶ پیشگیری و کنترل دیابت با انار
- ۷ دفع سنگ کلیه با انار
- ۸ رفع کبد چرب با انار
- ۹ بهبود پوکی استخوان با انار
- ۱۰ بازسازی غضروف با انار
تصفیه خون و جلوگیری از کم‌خونی با انار
کم‌خونی زمانی بروز پیدا می‌کند که بدن با کمبود سلول‌های خونی قرمز مواجه شود. آب انار دارای مقادیر زیادی آهن و فولیک‌اسید است که به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. اسید آسکوربیک و ویتامین‌های A، C وE در این میوه، مقدار آهن موجود در بدن را افزایش داده، پلاکت‌های خون را تنظیم کرده و از شکسته شدن گلبول‌های قرمز جلوگیری می‌کند. نوشیدن آب انار در هفته‌های بارداری نیز به دلیل داشتن مقدار کافی فولیک اسید، خطر نقص سیستم عصبی را در جنین کاهش می‌دهد. گرفتگی عضلات نیز که یکی دیگر از مشکلات شایع در دوران بارداری است با پتاسیم بالای این میوه پاییزی رفع می‌شود.
خواص باورنکردنی انار
پیشگیری از فشار خون و بیماری‌های قلبی با انار
انار، حاوی ترکیبی به نام اسید پانیسیک است که علاوه بر کمک به کاهش کلسترول و تری‌گلیسرید خون، تا حد قابل قبولی موجب پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا می‌شود. کاهش فشار و کلسترول خونی که البته با مصرف منظم این میوه یا آب طبیعی آن حاصل می‌شود، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در مبتلایان به بیماری‌های عروقی کاهش می‌دهد. درواقع، این پلی فنول موجود در انار است که از اکسید شدن کلسترل در خون جلوگیری کرده و احتمال ایجاد پلاک در عروق خونی را به حداقل میرساند. تحقیقات بسیاری تاکنون به افت چشمگیر حملات قلبی در بین مصرفکنندگان انار اشاره کرده‌اند.
بهبود زندگی جنسی و افزایش قدرت باروری با انار
استرس اکسیداتیو اختلالی است که در زمان متعادل نبودن میزان آنتی‌اکسیدان و رادیکال‌های آزاد در بدن ایجاد شده و می‌تواند مشکلاتی را در عملکرد اسپرم و همچنین کاهش باروری در زنان ایجاد کند. انار این اختلال را برطرف می‌کند زیرا سطح تستوسترون این میوه، هورمون جنسی را در مردان و زنان افزایش می‌دهد و باعث افزایش جریان خون‌رسانی در بیضه مردان و بهبود کیفیت اسپرم می‌شود. این میوه همچنین جریان خون‌رسانی به رحم را افزایش داده و در نتیجه به حفظ سلامتی جداره داخلی رحم کمک می‌کند. بالا رفتن قوای اسپرم در مردان و همچنین بالا رفتن شانس تخمک‌گذاری در زنان، قدرت باروری را به طرز معجزه‌آسایی بیشتر می‌کند. مصرف روزانه پودر خشک‌شده انار و متعاقب آن بالا رفتن سطح تستوسترون به نعوظ باکیفیت در آقایان نیز می‌انجامد و بی‌اختیاری نعوذ یا انزال زودرس مردان را به‌تدریج رفع می‌کند.
خواص باورنکردنی انار
پیشگیری از سرطان پروستات با انار
سرطان پروستات یکی از سرطان‌های شایع در میان مردان است. نتیجه‌ای که از یک مطالعه آزمایشگاهی به‌دست‌آمده، نشان می‌دهد در مردانی که به‌صورت روزانه، آب طبیعی انار مصرف می‌کنند مدت زمان بیشتری طول می‌کشد تا سطح پروتئین PSA در خون دو برابر شود. PSA پروتئینی است که نشانه وجود سرطان پروستات است. هرچند که قویا نمی‌توان گفت که در بهبود پروستات همه‌چیز به خوردن انار بستگی دارد، اما بههرحال چنین میوه‌ای تولید سلول‌های سرطانی را کندتر کرده و حتی باعث مرگ سلولی در سلول‌های سرطانی می‌شود. مواد مؤثر موجود در انار می‌توانند طی زمان هضم، باعث کاهش التهاب دستگاه گوارش نیز شوند و همچنین تاثیر خوبی در کاهش فعالیت‌های سلول‌های سرطانی مربوط به سرطان سینه و روده بزرگ داشته باشند.
پیشگیری از آلزایمر با انار
مصرف منظم انار برای جلوگیری از آلزایمر توصیه شده است اما چرا؟ پژوهش‌ها نشان می‌دهد ترکیبات موجود در این میوه مانند ایندومتاسین که در داروهای ضدالتهابی نیز وجود دارد، با التهاب مغزی مبارزه می‌کند. همانطور که می‌دانید التهاب مغزی نقطه آغازی برای بیماری آلزایمر است. نوشیدن منظم آب‌انار از پیری سلول‌های مغزی و بروز بیماری‌های زوال عصبی از جمله پارکینسون پیشگیری می‌کند. البته در بروز آلزایمر و سایر بیماری‌هایی که منشا آنها التهابات مغزی است، وراثت نیز نقش مهمی دارد، به این معنا که نوشیدن تنهایی آب انار شاید نتواند جلوی آلزایمر را بگیرد اما بههرحال آن را به تاخیر می‌اندازد. روی هم‌رفته، نباید از این عصاره خوش‌آب‌ورنگ غافل شد زیرا پژوهش‌ها نیز متوجه رابطه معنادار بین مصرف انار و عملکرد بهتر ذهنی بهتر شده‌اند.
پیشگیری و کنترل دیابت با انار
نوشیدن روزانه آب انار تازه (۵/۱ میلیلیتر برای هر کیلوگرم وزن بدن) وضعیت قند را در افراد دیابتی بهبود می‌بخشد. قندهای فروکتوز و سوربیتول موجود در آب انار با وجود اینکه شیرین‌تر از گلوکز هستند، ولی باعث افزایش قند خون و ترشح انسولین در افراد دیابتی نمی‌شوند. دسته آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئیدی پونیکالاژین نیز قادرند علائم رنج‌آور قند خون بالا مانند درد و خستگی عضلات را کاهش دهند.
خواص باورنکردنی انار
دفع سنگ کلیه با انار
خواص آنتی‌اکسیدانی آب این میوه البته اگر به‌صورت منظم از این عصاره شفابخش استفاده کنید، مواد سمی و سنگ‌ها را با ادرار دفع می‌کند. مصرف آب انار به‌صورت غیرقابل باوری، اسیدیته ادرار را کاهش می‌دهد و پایین آمدن اسیدیته ریسک ابتلا به سنگ کلیه را کاهش خواهد داد. پس اگر کلیه‌ای سالم و غیرسنگ‌ساز می‌خواهید انار را در برنامه غذایی خود بگنجانید. برای مصرف این میوه در طول روز، سقف خاصی معین نشده است؛ اما اگر از درمان‌های مربوط به کبد، درمان فشار خون استفاده می‌کنید، مصرف آب انار با اما و اگر همراه هست و حتما باید با پزشک مشورت کنید.
رفع کبد چرب با انار
یکی از خواص مهم انار این است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری شایع کبد چرب را کاهش دهد. دانه‌های انار قادرند التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش دهند و به همین جهت برای پیشگیری از بیماری کبد چرب بسیار مناسب هستند. فراموش نکنید که مصرف انار فقط در صورتی می‌تواند بعد از هفته‌ها به درمان کبد چرب منجر شود که در کنار آن مصرف روغن را در برنامه غذایی خود به حداقل برسانید و همچنین فعالیت‌های بدنی را افزایش دهید.
بهبود پوکی استخوان با انار
پوکی استخوان شایع‌ترین نوع بیماری آرتروز که معمولا در بین سالمندان مشاهده می‌شود. فیتو کمیکال‌های موجود در عصاره انار سبب بالا رفتن سطح هورمون سروتونین و استروژن خون شده و در نتیجه احساس شادابی ایجاد می‌کند. تنظیم سطح این هورمون‌ها سلامت استخوان‌ها را به همراه دارد و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
خواص باورنکردنی انار
بازسازی غضروف با انار
آب انار یک دوست تمام‌عیار برای مفاصل شماست. احتمالا می‌دانید که بیماری آرتروز بر اثر تجزیه غضروف در مفصل رخ می‌دهد، عصاره انار قادر است آنزیم‌هایی که مسبب آسیب دیدن غضروف‌ها هستند را مهار کند. عصاره این دانه‌های قرمز شگفت‌انگیز البته بدون شکر افزودنی، علائم آرتریت (التهاب مفاصل) و همچنین التهاب استخوانی را به حداقل میرساند.
از مزیت‌های دارویی و درمانی قدرتمند این میوه نه می‌توان چشم‌پوشی کرد و نه می‌توان به آنها استناد صددرصدی داشت. به‌عبارت بهتر، شاید برای گرفتن نتیجه ایده‌آلی از این میوه مجبور باشید آن را هفته‌ها و ماه‌ها در برنامه غذایی خود بگنجانید. از آنجاکه نوشیدن مقدار زیاد آب انار نه‌تنها منجر به درمان بیماری نمی‌شود بلکه اختلالات دیگری نیز ایجاد می‌کند، توصیه می‌کنیم پیش از شروع به مصرف دوره‌ای عصاره‌های مختلف انار با یک متخصص گیاهان دارویی و طب سنتی مشورت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید