Search
Generic filters

ورزش و سرگرمی

نحوه صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

روش صحیح استفاده از دوچرخه ثابت

وقتی صحبت از کاهش وزن یا بهبود وضعیت بیماری‌های قلبی و عروقی در خانه می‌شود، احتمالا به فکر لوازم ورزشی خانگی می‌افتید؛ وسیله‌ای مثل دوچرخه ثابت. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌های رایج در ورزش‌های هوازی است که به میزان قابل‌قبولی ظرفیت هوازی را افزایش می‌دهد و زمینه کاهش وزن را فراهم می‌کند. اما […]

بهترین معیار انتخاب هولاهوپ

انتخاب بهترین هولاهوپ؛ از ساده تا هوشمند

حلقه ورزشی یا هولاهوپ از وسایل بسیار کاربردی برای افرادی است که ورزش‌های هوازی را برای لاغری ران، شکم، پهلو و حفظ تناسب اندام انتخاب کرده‌اند. انواع هولاهوپ‌ از ساده تا هوشمند در وزن‌ها و سایزهای مختلف به بازار عرضه می‌شوند که طبیعتا انتخاب را سخت‌تر می‌کنند. بهترین معیار انتخاب هولاهوپ چیست؟ برای تقویت عضله […]

راهنمای خرید کیف ورزشی

با بهترین کیف ورزشی به باشگاه بروید!

آیا تابه‌حال به خرید بهترین ساک ورزشی اقدام کرده‌اید؟ اگر پاسخ شما منفی است بهتر است بدانید که هر ورزشی نیازمند تهیه وسایل مخصوص آن و داشتن کیفی برای حمل این وسایل است؛ بنابراین شما به یک ساک ورزشی با ویژگی‌هایی منحصر‌به‌فردش نیاز خواهید داشت. برای خرید این وسیله لازم است معیارهای در نظر بگیرید […]

۵ روتین روزانه برای تقویت ذهن

زوال عقل، آلزایمر یا فراموشی از عارضه‌هایی است که با پیر شدن سلول‌های مغزی ایجاد می‌شود. پیری سلول‌های مغز نه صرفا به دلیل بالا رفتن سن بلکه به دلایل دیگری همچون سکته مغزی و شوک نیز به وجود می‌آید و انتقال بین سلولی در مغز را از بین می‌برد. اینگونه است که خاطرات قدیمی کمرنگ […]

مدیسن بال چیست

مدیسن بال چیست و چه کاربردی دارد؟

مدیسن بال Medicine Ball توپ دارای وزنی است که به عنوان یک وسیله جانبی برای افزایش قدرت عضلات در ناحیه شکم و کمر و همچنین افزایش تعادل و استقامت استفاده می‌شود. مدیسن بال چیست و چه کاربردهایی دارد؟ در بخش ورزشی مجله پلازیو به این سوالات پاسخ داده شده است. با ما همراه باشید. مدیسن […]